チョコレートは、甘くて美味しいお菓子としてよく知られていますが、実は、健康への良い効果があるのです。では、どのような効果があるのでしょうか.
チョコレートには、カカオポリフェノールという成分が含まれています。これは、抗酸化作用、抗炎症作用といった、血圧を下げるような作用を持っており、つまるところ、健康的になれるのです。
実は、他にも健康効果があります。まず、細胞の酸化ストレスを緩和することができる、という点です。また、便秘の予防にも役立ちます。なぜなら、チョコレートには食物繊維がたっぷりと含まれているからです。
しかし、チョコレートを食べる際には、いくつかの注意点も存在します。まず、糖分少なめ、カカオ多めのチョコレートを選ぶべき、ということです。そのほうが、健康効果が高まります。また、食べ過ぎると太る原因となるため、ほどほどの量にしておきましょう。
